بهترین زمان برای وزن کردن چه زمانی است؟

هر دو هفته یک بار خود را وزن کنید تا مقدار وزن کاهش داده شده مشخص شود.
بهترین زمان وزن کردن:
1. اول صبح بعد از اجابت مزاج
2. هنگام غروب؛ به شرطی می توانید در هنگام غروب خود را وزن کنید که از صبح تا ظهر کاملا رژیمی غذا بخورید و از ظهر تا غروب مطلقا چیزی نخورید حتی یک لیوان آب. همچنین در این مدت باید فعالیت فیزیکی و ورزش هم انجام شود سپس ساعت 8 شب روی ترازو بروید و خود را وزن کنید.

لازم است که همیشه از یک ترازو و در یک مکان مشخص و با لباسی ثابت وزن کشی کنید. همچنین خانم ها یادشان باشد سه روز قبل از شروع عادت ماهیانه تا سه روز پس از شروع آن خود را وزن نکنند چون در این دوره مایعات در بدن جمع می شود و عدد روی ترازو درست نشان داده نمی شود.
همچنین روزانه روی ترازو نروید چون اگر عدد مورد نظر را نبینید احساس ناراحتی و ناامیدی می کنید.

آیا پاسخ پرسش خود را گرفتید؟

× Successfully submitted! The form is valid.