روزانه چه مقدار آب باید نوشید؟

نیاز به مایعات باتوجه به سایز بدن، حجم عضلات، جنسیت، سطح فعالیت و ... در افراد متفاوت است. توصیه کلی پزشکان مصرف روزانه 8 لیوان آب یا بیشتر است. حواستان باشد از نوشیدنی هایی مثل نوشابه های گازدار یا آب میوه های صنعتی به جای اب استفاده نکنید چون شما را بیشتر تشنه می کند و خواص آب را هم ندارد. اگر هم از میوه و سبزیجات به مقدار زیاد استفاده می کنید چون سرشار از آب هستند می توانید کمتر از مقدار توصیه شده آب بنوشید.

 

آیا پاسخ پرسش خود را گرفتید؟

× Successfully submitted! The form is valid.