آیا با محدود کردن و حذف وعده غذایی می‌توان وزن کم کرد؟

مسلما اگر فرد وعده‌های غذایی خود را محدود یا حذف کند شاهد کاهش وزن خواهد بود، اما این نوع کاهش وزن موقتی است و بلافاصله بعد از قطع رژیم، وزن کم شده باز می‌گردد. رژیمی اصولی است که در آن هیچ کدام از وعده‌های غذایی حذف نشود و حتی از تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل استفاده شود.
نکته‌ی دیگر اینکه با حذف وعده‌های غذایی احتمال اینکه وعده بعدی را بیشتر از قبل بخورید وجود دارد و در این شرایط کالری وعده حذف شده را به وعده بعدی منتقل می‌کنید و آسیب بیشتری به بدن می‌زنید.
متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند برای کاهش وزن تعداد وعده‌ها را افزایش داده و حجم آنها را کمتر کنیم و وعده‌ها را در ساعت مشخصی از روز مصرف کنیم.
در رژیم به اندام دکتر کرمانی سعی داریم برنامه غذایی را برای شما به یک نوع سبک زندگی تبدیل کنیم و تنها هدف، کاهش وزن نیست. این یعنی افراد بعد از رسیدن به وزن ایده‌آل یاد می‌گیرند چگونه برنامه غذایی خود را بدون اضافه شدن وزن ادامه دهند.

آیا پاسخ پرسش خود را گرفتید؟

× Successfully submitted! The form is valid.