آیا فقط با ورزش کردن می توانم وزن خود را کاهش دهم؟

خیر فقط با ورزش کردن نمی توان وزن را کاهش داد و باید در کنار آن رژیم غذایی مناسبی نیز داشته باشید. ورزش می تواند به تقویت عضلات، پیشگیری از کند شدن سوخت و ساز بدن، از بین نرفتن بافت عضلانی و حفظ شادابی و استحکام پوست کمک کند اما نمی تواند کمبود کالری که مورد نیاز کاهش وزن است، را برایتان فراهم کند.
از طرف دیگر ورزش و فعالیت جسمانی با کالری سوزی موجب افزایش اشتها می شود و در صورت نداشتن رژیم غذایی، فرد به محض گرسنگی میل به غذا خوردن پیدا می کند و چه بسا که احتمال افزایش وزن نیز خواهد داشت.
همچنین رژیم های غذایی سالم طوری طراحی شده اند که تمام گروه های غذایی را شامل می شوند و نیاز بدن را در نظر می گیرند. در حالیکه بدون رژیم غذایی ممکن است فقط به سراغ غذاهای مورد علاقه بروید و با کمبود برخی گروه های غذایی دچار ریزش مو، یبوست و افتادگی پوست شوید.

آیا پاسخ پرسش خود را گرفتید؟

× Successfully submitted! The form is valid.