برای کاهش وزن چه تمرین‌هایی را توصیه می‌کنید؟

بهترین ورزش برای کاهش وزن ورزشی است که از ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی تشکیل شده باشد. تمرینات قدرتی مثل تمرین با دمبل، کش یا کار با دستگاه. تمرین هوازی هر تمرینی است که ضربان قلب شما را مقداری بالا ببرد.
تمرین‌های قدرتی، سوخت و ساز پایه شما رو بالا می‌برد و کمک می‌کند تا بدنتان فرم خوبی داشته باشد. همچنین پوستتان شل نشود. تمرینات هوازی به چرخه چربی سوزی کمک می‌کنند.

آیا پاسخ پرسش خود را گرفتید؟

× Successfully submitted! The form is valid.