از چه مکمل‌های ورزشی می‌توانم استفاده کنم؟

مکمل ها همانطور که از اسمشان پیداست تکمیل کننده‌اند. اگر رژیم غذایی پروتئینی داشته باشید که علاوه بر کالری شماری نیاز شما به کربوهیدرات، پروتئین، چربی و ویتامین‌ها را تأمین کند، هیچ نیازی به مصرف مکمل نخواهید داشت. با این حال بعضی مکمل‌ها برای تکمیل درشت مغذی‌های رژیم و کمک کردن به  دریافت پروتئین و کربوهیدرات بیشتر می‌توانند مصرف شوند. همچنین می‌توانید از بعضی مکمل‌ها برای افزایش انرژی در حین تمرین استفاده کنید. برای اینکه بدانید چه مکملی استفاده کنید حتماً باید با مربی مشورت کنید.

آیا پاسخ پرسش خود را گرفتید؟

× Successfully submitted! The form is valid.